Gezonde ijsjes maken

Zelf gezonde ijsjes maken is niet alleen leuk om te doen, maar het is ook een gezondere keuze dan de meeste kant-en-klare ijsjes uit de winkel. Het beste aan zelfgemaakte ijsjes is dat je precies weet wat erin zit en dat je eindeloos kunt variëren met ingrediënten. Door natuurlijke ingrediënten te gebruiken, kun je ijsjes maken die zowel lekker als voedzaam zijn. In deze blog lees je hoe eenvoudig het is om zelf gezond waterijs, gezonde fruitijsjes en gezonde groente-ijsjes te maken.

Maak zelf gezond waterijs

Met dit eenvoudige recept maak je zelf gezond waterijs dat verfrissend en hydraterend is.

Ingrediënten gezond waterijs maken: 

Voor 8 waterijsjes

  • 1 kiwi
  • 1 pruim
  • 1 nectarine
  • 50 gram frambozen
  • 50 gram bosbessen
  • 50 gram bramen
  • 150 milliliter diksap
  • 150 milliliter water

Bereidingswijze gezond waterijs maken:

  1. Schil de kiwi en snijd de kiwi in dunne plakjes.
  2. Halveer de pruim en nectarine en verwijder de pit. Snij vervolgens de vruchten in dunne plakjes.
  3. Was de frambozen, bosbessen en bramen.
  4. Voeg de kiwi, pruim, nectarine, frambozen, bosbessen en bramen toe aan de ijsvormpjes.
  5. Voeg de diksap en water samen in een kan.
  6. Schenk het diksap/water mengsel over het fruit in de vormpjes.
  7. Laat de gezonde waterijsjes minimaal 4 uur in de vriezer hard worden.
  8. Gezonde ijsjes maken is eenvoudig en leuk! Is het tijd om te genieten van het ijs? Dompel dan de houder in heet water, zodat de ijsjes makkelijk uit de vorm komen.

Gezonde fruit ijsjes maken

Ben je op zoek naar een verfrissend en gezond ijsje? Deze gezonde fruitijsjes kun je eenvoudig zelf maken! Wist je dat je romige ijsjes kunt maken met Griekse yoghurt? Deze optie bevat minder suiker en vet dan room, maar zorgt er toch voor dat de ijsjes heerlijk romig zijn! Met dit recept kun je gezonde ijsjes maken die vol zitten met vitamines. Lees snel verder en ontdek hoe je zelf gezonde fruit ijsjes maken kunt!

Ingrediënten gezonde fruit ijsjes maken:

Voor 6 gezonde fruitijsjes

  • 5 eetlepels Griekse yoghurt
  • 6 sinaasappels
  • 200 gram (bevroren) blauwe bessen
  • 1 banaan
  • 1 eetlepel honing

Bereidingswijze gezonde fruit ijsjes maken:

  1. Pers de sinaasappel.
  2. Snijd de banaan in stukjes.
  3. Was de blauwe bessen.
  4. Doe de sinaasappel, banaan, blauwe bessen, Griekse yoghurt en honing in een blender en blend tot een glad structuur.
  5. Giet het mengsel in ijsvormpjes.
  6. Laat de gezonde fruitijsjes minimaal 4 uur in de vriezer hard worden.

Gezonde ijsjes maken met groenten

Wil je gezonde ijsjes maken met groenten? Dan is dit recept precies wat je nodig hebt. Deze ijsjes zijn niet alleen gezond en voedzaam, maar ook een manier om extra vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Combineer groenten met fruit voor een natuurlijke zoetheid in je ijsje. Lees snel verder voor het groente-ijsrecept.

Ingrediënten groente-ijsjes:

Voor 4 tot 6 groente-ijsjes

  • 1 mango
  • 1 avocado
  • 200 milliliter kokoswater
  • 1 eetlepel honing (optioneel)
  • Halve limoen

Bereidingswijze groente-ijsjes:

  1. Schil de mango, halveer deze en verwijder de pit.
  2. Halveer de avocado, verwijder de pit en schil de avocado.
  3. Doe de mango, avocado, kokoswater, limoensap en eventueel honing in een blender.
  4. Mix het tot een glad mengsel.
  5. Giet het mengsel in de ijsvormpjes.
  6. Laat de groente-ijsjes minimaal 4 uur in de vriezer hard worden.
  7. Haal de ijsjes uit de vormpjes en geniet van deze gezonde groente-ijsjes!
Gezonde ijsjes maken met groenten

Geniet van ijsjes: zelf gezonde ijsjes maken

Zelf gezonde ijsjes maken is niet alleen eenvoudig, je kunt namelijk genieten van diverse smaken zonder je schuldig te voelen. Verzamel de ingrediënten en geniet van een heerlijke, gezonde snack die perfect is op warme dagen! Proost op je zelfgemaakte ijsjes!

Ben je benieuwd naar meer gezonde recepten? Neem dan een kijkje op onze foodpagina!

 

up