Smoothie bowl maken

Smoothie bowls zijn niet alleen prachtig om te zien, maar ook een gezonde manier om je dag te starten. Met de eindeloze variatie aan ingrediënten, kun je elke ochtend genieten van een andere smaakcombinatie. Van tropische verwennerijen tot verfrissende fruitige combinaties, er is voor ieder wat wils. Wat deze bowl extra bijzonder maakt, is de vrijheid om te experimenteren met voedzame toppings zoals granola, zaden en noten. Klaar om je keuken om te toveren tot een smoothie bowl-paradijs? Wij leggen je uit hoe je een eigen smoothie bowl kunt maken.

Bowl maken met diepvriesfruit

Een eigen smoothie bowl maken hoeft niet moeilijk te zijn. De basisingrediënten voor het maken van een smoothie bowl zijn bevroren fruit en een vloeibare basis, zoals kwark, melk of yoghurt. Het bevroren fruit zorgt voor een dikke textuur, terwijl de vloeibare basis zorgt voor een romige consistentie. Wil jij een bowl maken met diepvriesfruit? Hieronder lees je een basisrecept.

 

Ingrediënten smoothie bowl maken

Ingrediënten voor 2 smoothie bowls:

  • 1 banaan (bevroren)
  • 150 gram blauwe bessen
  • 300 milliliter yoghurt
  • 1 banaan in plakjes (topping)
  • 1 handje blauwe bessen (topping)
  • 1 eetlepel granola of muesli (topping)
  • 1 eetlepel ongezouten noten (topping)
  • 2 theelepels kokosrasp (topping)

 

Benodigdheden smoothie bowl maken

  • Blender

 

Bereiding smoothie bowl maken

  1. Voeg de (bevroren) banaan, de blauwe bessen en yoghurt toe aan de blender.
  2. Blend de ingrediënten tot een romige smoothie.
  3. Snijd de banaan in plakjes en was de blauwe bessen voor de topping.
  4. Giet de smoothie in twee kommen.
  5. Garneer elke smoothie bowl met de plakjes banaan en blauwe bessen.
  6. Voeg ten slotte de granola of muesli, noten en kokosrasp toe aan de smoothie bowls.

Je smoothie bowls zijn nu klaar om van te genieten!

Bowl maken ontbijt

Een smoothie bowl maken voor het ontbijt is ideaal! Het is een voedzame maaltijd die je gemakkelijk kunt aanpassen aan je eigen smaak en voedingsbehoeften.

 De 3 voordelen van een smoothie bowl als ontbijt

  • Smoothie bowls zijn rijk aan vitaminen en vezels.
  • Je kunt de basis van je smoothie bowl aanpassen. Wil je extra eiwitten of een vezelboost? Voeg dan ingrediënten zoals eiwitpoeder of chiazaad toe aan de smoothie bowl.
  • Een smoothie bowl maken is eenvoudig en snel. Met een blender en de basis ingrediënten kun je in een korte tijd een smoothie bowl maken, ideaal voor drukke ochtenden.

Een eigen smoothie bowl maken is eenvoudig! Nu is het tijd om te experimenteren en jouw perfecte combinatie te vinden. Wil je nog meer recepten ontdekken? Bekijk dan al onze foodblogs. 

up